Aujourd’hui plus que jamais, face à la propagation du cancer du sein dans le monde entier, il est important de prendre des mesures pour lutter contre cette maladie. Avec la Rééducation Sportive Avirose (avrion indoor), Il est possible de relever le défi et aider les patientes atteintes du cancer du sein à récupérer au maximum après un traitement.
Kinésithérapeute spécialisée en sénologie (rééducation après un cancer du sein), . La place de la qualité de la nutrition et de l’activité physique adaptée sont essentielles afin d’éviter une récidive. Les séances d’apprentissage du rameur contribuent à récupérer un bon état général. Cette méthode améliore considérablement votre force musculaire, la mobilité articulaire et aussi rebooste le moral et donc l’immunité. C’est pourquoi avec mes patientes, nous avons souhaité participer au challenge annuel Avirose. Créer des équipes solidaires et s’amuser en se dépassant c’était vraiment génial pour toutes, moi, la première…
Cancer du sein
Le cancer du sein est le plus fréquent des cancers chez la femme, avec 60 000 nouveaux cas recensés chaque année. Cette maladie touche tous les âges. Les principaux facteurs de risques sont l’âge, l’hérédité, le tabagisme, l’obésité et le manque d’exercice physique.
Diagnostic et traitement
Le diagnostic d’un cancer du sein repose sur divers tests, dont les mammographies numériques, les échographies et les IRM. Une biopsie sera réalisée pour confirmer le diagnostic et déterminer quel type de traitement devra être mis en place. Le traitement contre le cancer du sein dépendra principalement du stade auquel la tumeur est diagnostiquée : chirurgicaux, chimiothérapie, radiothérapie ou hormonothérapie
Quels sont les effets secondaires des traitements du cancer du sein ?
Les traitements contre le cancer du sein peuvent entraîner des effets secondaires physiques et cardiovasculaires tels que fatigue, troubles digestifs, perte capillaire, prise ou perte de poids, bouffées de chaleur et problèmes cardiovasculaires. Ces effets sont générés par les différents traitements pratiqués, comme la chirurgie, la chimiothérapie ou la radiothérapie.
La méthode Avirose
La méthode Avirose a été mise au point par une kinésithérapeute, Jocelyne Rolland, pour permettre aux patientes de récupérer après un cancer du sein d’une manière globale. La méthode est basée sur l’association entre les activités physiques et des techniques respiratoires qui peuvent être pratiquées à la maison ou en salle de sport.
Elle combine le travail musculaire et le travail respiratoire pour améliorer l’endurance et développer la force et la souplesse
Présentation de la méthode
La méthode Avirose est conçue pour améliorer la force, la stabilité et l’endurance musculaires tout en réduisant le stress émotionnel et physique associés à la maladie. Elle associe des exercices spécifiques à haute intensité, principalement des exercices isométriques sur appareils rameurs indoor, à des techniques respiratoires simples qui peuvent être pratiquées chez soi. Elle se base également sur le travail musculaire dans un but préventif.
Les bienfaits de la méthode Avirose
Les bienfaits sont multiples : amélioration de la fonction cardiovasculaire, stimulation du système immunitaire, augmentation des niveaux d’endorphines (neurotransmetteurs qui contribuent au bonheur), diminution de l’anxiété et de la dépression liée à la maladie et restauration du tonus musculaire.
Les bienfaits de la réadaptation sportive après un cancer du sein
Trouver le temps et l’envie de reprendre une activité physique après un cancer du sein est loin d’être évident. Cependant, la réadaptation sportive peut être bénéfique à plusieurs niveaux pour les patientes : améliorer la force musculaire et la mobilité articulaire, stimuler le système immunitaire, soulager les douleurs physiques et l’anxiété liée à la maladie.
Quels sports pratiquer ?
Il existe différents exercices physiques qui peuvent être utilisés pour améliorer la force musculaire et la mobilité articulaire, comme le Pilates, le yoga ou encore l’aviron. Ces activités sont adaptées aux besoins des patientes et permettent de travailler en profondeur tout en maintenant des rythmes modérés.
Il est recommandé de consulter un kinésithérapeute avant de se lancer dans une activité physique post-cancer afin de bien adapter le programme d’exercices à chacun.
Ensuite, il existe des professionnels de la pratique sportive qui proposent de belles séances .Je recommande tout particulièrement le macadam rose crée par Hélène Bossé ( professeur d’EPS au STAPS de Creteil), déjà conceptrice du macadam training.
Quels sont les risques ?
Le risque principal lié à l’activité physique est une overload musculaire excessive qui entraînerait des blessures pouvant retarder le processus de récupération. Il est donc important de s’assurer que les patients ont une bonne intégration des mouvements et savent ajuster l’intensité de l’exercice en fonction de leurs capacités.